Saiba a diferença entre Ronco e Apnéia
O ronco é bastante frequente, principalmente em mulheres e homens acima de 40 anos, respectivamente 24% e 36% dessas pessoas sofrem com esta queixa. Ele é o ruído causado pela vibração de estruturas da via respiratória durante a passagem do ar. As principais causas para isso acontecer são: Obstrução nasal: o nariz congestionado resulta em […]
Dicas para cuidar da voz
Cuidados básicos que auxiliam a preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais devem ser seguidos por todos, principalmente pelos que utilizam mais a voz ou com tendência a apresentar alterações vocais. Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal e ter boa saúde vocal significa ter uma voz clara, e […]
Orientações para manter uma respiração saudável
– Evitar permanecer muito tempo em ambientes muito refrigerados. – Se for fumante, pare de fumar. Se não for, evite ambientes de fumo passivo. – Mantenha a higiene nasal com lavagens diárias com soro fisiológico. – Não use descongestionantes nasais sem indicação médica. – Use máscaras para manipular produtos químicos voláteis. – Se houver secreções, […]
Você sabe o que é Rinite?
Rinite é uma inflamação das mucosas do nariz. As rinites têm várias causas, desde resfriados, produtos químicos irritantes, medicamentos e alergia. Os sintomas são muito parecidos entre todos os tipos de rinites. A Rinite Alérgica é apenas um dos tipos. A rinite medicamentosa é muito freqüente, pois as pessoas usam medicamentos no nariz sem orientação […]
Orientações para preservar sua voz
– Seguir as avaliações e cuidados clínicos regulares; – Seguir as avaliações e cuidados clínicos regulares; – Identificar e respeitar predisposições, sensibilidades, alergias e limites individuais; – Alternar atividade e repouso de forma adequada; – Priorizar o sono regular e satisfatório; – Alimentação regular, evitando jejum prolongado ou abusos alimentares, principalmente antes de dormir; – […]
Tire suas dúvidas sobre o nariz e a respiração
O Nariz é o órgão facial responsável pelo olfato e desempenha um importante caráter funcional estético. Sua estrutura, composta por ossos e cartilagem, se divide em Cornetos, Septo, Seios da Face e Adenóide. Na respiração, o Nariz tem a função de tratar o ar inspirado. Inicialmente, o ar é filtrado, evitando a entrada de bactérias […]
O que você precisa saber para ter uma boa saúde auditiva
Não coloque objetos nos ouvidos, como lápis, tampas de canetas, grampos ou cotonetes. Não tente retirar a cera, já que ela funciona como lubrificante e protetor contra micróbios, devido aos agentes bactericidas. Não pingue qualquer remédio no ouvido sem antes consultar o seu médico. Faça investigação auditiva detalhada em caso de: Você costuma pedir para […]
Dicas de auto-ajuda para zumbido no ouvido
As idéias a seguir foram sugeridas para ajudar a avaliar o estresse, tornando assim o zumbido mais tolerável 1- Aprenda a relaxar, respirar fundo. Adquira o hábito de parar de vez em quando para respirar 3 ou 4 vezes de maneira profunda e lentamente. Aprenda a respirar regulamente com o seu abdômen. 2- Exercícios simples […]