Dicas de auto-ajuda para zumbido no ouvido
As idéias a seguir foram sugeridas para ajudar a avaliar o estresse, tornando assim o zumbido mais tolerável 1- Aprenda a relaxar, respirar fundo. Adquira o hábito de parar de vez em quando para respirar 3 ou 4 vezes de maneira profunda e lentamente. Aprenda a respirar regulamente com o seu abdômen. 2- Exercícios simples […]